Masa Nifas

Hari ini tepat empat puluh hari aku merasakan predikat baru sebagai seorang ibu. Sebenarnya banyak sekali keluhan yang keluar dari mulut ini. Capek, kewalahan ngurus sendiri, butuh ditemenin suami saat begadang di malam hari, nyeri dan linu bekas jahitan, puting lecet, diri sendiri nggak terawat, nggak ada istirahatnya, baby susah tidur, dan lain-lain. Dari keluhan-keluhan itu, mungkin aku mendekati tanda-tanda baby blouse syndrom*. Tetapi aku harus meyakini bahwa Allah percaya menitipkan baby twins pada aku, berarti AKU BISA!!!! Insyaallah..

Tepat pula hari ini empat puluh hari aku mengalami masa nifas. Dulu, aku fikir masa nifas itu menakutkan. Dibenakku, setiap hari selama empat puluh hari, aku akan bertemu dengan banyak darah segar (aku sedikit takut dengan gumpalan-gumpalan darah, apalagi darah segar *can't watch*). Hiiiiii.... Tetapi ternyata darahnya nggak begitu banyak yaa, hanya minggu-minggu pertama saja, sampai aku bukan memakai pembalut, tetapi pampers for adult agaar bisa menampung si darah yang saat itu masih banyak keluar. Setelah satu minggu, darahnya nggak begitu banyak, bahkan yang aku perhatikan darahnya putih. Kata orang-orang disaat darah putih yang keluar, bahaya kalau kita tidur siang akan mempengaruhi mata menjadi rabun (amit-amit deh...).

Karena bertepatan dengan bulan ramadhan, rasanya aku ingin ikut puasa mulai besok. Tapi gimana dengan asiku yaa kalau ikutan puasa?????

*BABY BLUES (stress setelah melahirkan) Apa, Kenapa & Bagaimana Menanganinya Masalah yang di alami setelah melahirkan "nangis, ditambah tragedi gak bisa ngasih ASI." "frustasi anak ngga'mau tidur , kelelahan, migrain, marah2." "sensitif, sebel ke suami." "menghadapi omongan ibu mertua." "nangis, marah, takut bayi mati. Empet & merasa jauh dg suami." "nangis,  frustasi banget, si kecil gak mau bobo, berdua aja dirumah." "stress , sakit kepala, anak makin bandel, persoalan dengan suami." "akibat operasi, bangun tengah malem, bayi nangis melulu, gumoh." "semua hal jadi tidak memuaskan, kesal, marah, pengen teriak." "sebel dg suami, takut u/ ML mengganggu anak." "aku minta dipulangin ke ortuku sambil nangis." "nangis, stress bayi kuning,  masalah dg ibu." "nangis, sensitif, masalah dg ibu." "nangis, sedih, kesel dg suami." APA & KENAPAPenyebabnya adalah  perubahan hormon, payudara yang membengkak dan menimbulkan sakit serta jahitan setelah melahirkan yang belum sembuh. "bosan plus cape, kondisi ibu belum prima sudah harus ngurus ini itu sendiri. menghadapi si sulung, suami pulang malem dan kurangnya perhatian, slek sama mertua dll." "capek, fisik belum pulih, stress menghadapi si sulung." "kurang persiapan mental, sedih, perasaan salah melulu" "Baby blues juga dikenal sebagai post partum syndrome. Dimana terjadi perubahan hormon si ibu, juga kelelahan pasca melahirkan." Kesimpulan Penyebab terjadinya Baby Blues :1. Perubahan Hormon 2. Stress 3. ASI tidak keluar 4. Frustasi karena bayi tidak mau tidur, nangis dan gumoh 5. Kelelahan pasca melahirkan, dan sakitnya akibat operasi. 6. Suami yang tidak membantu, tidak mau mengerti perasaan istri maupun persoalan lainnya dengan suami. 7. Problem dengan Orangtua dan Mertua. 8. Takut kehilangan bayi. 9. Sendirian mengurus bayi, tidak ada yang membantu. 10. Takut untuk memulai hubungan suami istri (ML), anak akan terganggu. 11. Bayi sakit (Kuning, dll). 12. Rasa bosan si Ibu. 13. Problem dengan si Sulung. BAGAIMANA MENANGANINYA "minta suami bikinin kopi susu, makan, nonton tv trus, gendong anak pake kain sambil nyanyi2 plus ngomong ke anakku supaya tidur," "call my mom, ask her to come mungkin dengan adanya asisten kondisi si ibu bisa tertolong, at least siang hari ibu bisa istirahat cukup." "suami2 wajib tahu problem ini." "Prepare mental menghadapi si sulung." "dukungan dari suami memang yang paling ampuh." "suami mau aplusan kalau aku udah ngga tahan. Dan dia mau mandiin dan jemurin, aku tiduran sebentar. Dan untuk me-minimize kelelahan, aku biarin aja deh boros diapers. Daripada kecapean gontaganti popok, dan baby nya juga bisa tidur tenang ngga kebangun2 terus. Dengan demikian minumnya juga aku bisa jam-in per 3 jam sekali. Lumayan masih ada napas, tidur ayam sebentar." "aku sering curhat sama temen2 yg baru pada ngelahirin juga." "suami ngerti kondisi ibu, perhatian suami sangat menyenangkan hati dan benar-benar sangat membantu." "ganti suasana, dengan bersosialisasi." "suamiku nemenin aku dan bayiku, ganti2an gendong, mandiin, bantuan ibu, dukungan orang2 dekat, cuek dg komentar orang." CARA MENANGANINYA : * Belajar tenang dengan menarik nafas panjang dan meditasi * Tidurlah ketika bayi tidur * Berolahraga ringan * Ikhlas dan tulus dgn peran baru sebagi ibu * Tidak perfeksionis dlm hal mengurusi bayi dll * Bicarakan rasa cemas dan komunikasikan * Bersikap fleksibel * Kesempatan merawat bayi hanya datang 1 x * Bergabung dengan kelompok ibu-ibu baru http://www.dunia-ibu.org/html/baby_blues.html